Praktijk Relatie Reflectie
Eerste hulp bij terugval
Een praktische eerste-hulp-gids voor jou, als je jezelf kent, maar in contact toch terugvalt. Je hebt grenzen, inzichten en zelfkennis genoeg. Maar zodra je iets uitspreekt, je grens aangeeft of bij jezelf blijft, ontstaat er schuldgevoel, spanning of twijfel.
Voor momenten waarop je merkt dat je weer verschuift, jezelf aanpast of even kwijtraakt in contact.
Deze gids helpt je weer landen in jezelf.
Met korte stappen, herkenbare zinnen en invulpagina’s voor jouw eigen reacties. Zodat je niet meer verdwijnt in oude patronen op het moment dat het spannend wordt.
Voor wie is deze gids?
Voor jou als jij :
💜 Jezelf kent, maar in contact tóch verschuift naar onzichtbaar worden of pleasen
💜 Merkt dat je lijf en brein vanuit stress reageert in contact met de ander
💜 Dichter bij jezelf wilt blijven tijdens lastige gesprekken, grenzen of momenten van spanning
💜 Herkenning zoekt in “waarom verdwijnt mijn stem juist wanneer het belangrijk is?”
💜 Een kompas wilt voor échte momenten
Wat krijg je?
Wat levert deze gids je op?
💜 Je blijft aanwezig bij jezelf wanneer je spanning voelt
💜 Je weet wat je kunt doen nog vóórdat je jezelf verliest
💜 Je herkent sneller de momenten waarop je kleiner wordt
💜 Je geeft grenzen aan, zonder eindeloos te twijfelen
💜 Je laat schuldgevoel niet meer bepalen wat je doet
💜 Je hebt een praktisch noodplan voor lastige gesprekken of contactmomenten
Gids voor zelfzorg
Effectieve ondersteuning!
Deze praktische gids is een richtingaanwijzer om jezelf terug te vinden in verbinding met de ander. Ontdek handige tools en technieken om je grenzen te bewaken en je energie te herstellen.
Gids - eerste hulp bij terugval
Praktische stappen om weer dichter bij jezelf te komen